THINK HOLISTIC
THINK HOLISTIC
WE LOVE FUNCTIONAL TRAINING
WE LOVE FUNCTIONAL TRAINING  

"Jeśli trenujemy mięśnie zapominamy o wzorcach ruchowych, ale jeśli trenujemy wzorce ruchowe nigdy niezapomnimy o mięśniach"

FACTS® jest holistycznym i najbardziej kompleksowym treningiem funkcjonalnym. Składa się z trzech rożnych, ale nieodłącznych części. Możesz ich uczyć osobno (30 min.) lub jako lekcję "All In One", komponując odrębną jednostkę treningową (60 min.)

TRENUJ HOLISTYCZNIE!

 

FACTS® − Functional And Careful Training to holistyczny i kompleksowy trening funkcjonalny, przeznaczony dla grup fitness jak i treningów personalnych. Z powodzeniem sprawdza się w pracy z podopiecznym - amatorem, jak i profesjonalnym sportowcem. 

FACTS® powstał dzięki połączeniu doświadczenia kilku trenerów z różnych kierunków ogólnie pojętego treningu. Ogólnie złe rozumienie pojęcia "trening funkcjonalny" przez trenerów i wszechobecny chaos panujący w tej materii w klubach fitness, były swoistym bodźcem do stworzenia FACTS®. Pozostało tylko zaadaptować koncepcję do grup fitness. Współtwórcami FACTS® są:  Christiane Reiter, Steffen Conrad, Balazs Fuzessy. Dzięki swojemu wieloletniemu doświadczniu pracy z ludźmi na całym świecie potrafili świetnie złożyć wszystkie elementy w całość. Na tą całość składa się ich praca własna ale również obserwacja i wykorzystanie doświadczenia, pracy i badań nad szeroko rozumianym ruchem takich osobistości treningu motorycznego i funkcjonalnego jak: Mark Verstegen, Mike Boyle, Gray Cook, Tudor Bompa, Ida Rolf, Robert Schleip. Tak narodził się FACTS® - trening prosty, zdrowy i co najważniejsze  - podparty fundamentem wieloletniej pracy wyżej wymienionych osób. 

FACTS® traktuje ciało jako jedność. Wszystkie kompleksowo wspierające się komponenty, takie jak tkanka łączna, mięśnie, układ krążenia i kontrola motoryczna, nigdy nie są traktowane oddzielnie. Pracują w każdym ruchu synergistycznie i nigdy nie są samowystarczalne. 

Trening składa się z trzech różnych, ale nieodłącznych części: movementFACTS® (nauka mobilności, stabilności, balansu, świadomości ciała i czucia głębokiego), hitFACTS® (integralny i funkcjonalny trening interwałowy) oraz fascialFACTS® (aktywna regeneracja). Można ich uczyć osobno (30 min) lub proponować jako lekcję „All In One”, komponując odrębną jednostkę treningową (60 min). 

Szkolenia z koncepcji FACTS® są już dostępne w Polsce i skierowane są do: instruktorów fitness, trenerów personalnych, trenerów i instruktorów sportu, fizjoterapeutów, nauczycieli wychowania fizycznego.

TWOJE CIAŁO - JAKO JEDNOŚĆ

"W organizmie wszystko jest połączone, a izolacja jest mitem".

Pavel Tsatsouline

movementFACTS®

Świadomy trening mobilizacji, sabilizacji i równowagi.

Koncentruje się na dwóch podstawowych filarach zdrowia fizycznego czyli mobilizacji i stabilizacji. Ta część prowadzi bezpośrednio do zauważalnego wzrostu jakości zdrowia i sprawdzonej minimalizacji podatności na uszkodzenia w sporcie i w życiu.

hitFACTS®

Interwalowy trening siły, kondycji i wytrzymalości. 

Intensywny trening interwałowy z użyciem własnego ciężaru ciała. Ze starannnie dobranymi poziomami trudności bloków ćwiczeń. Doskonały trening wysokiego spalania kalorii przy jednoczesnym bardzo widocznym nacisku na koordynację, mobilizację, siłę i wytrzymałość.

fascialFACTS®

Regeneracyjny trening powięzi, masaż i stretching.

Ten trening jest naszym "opiekunem" mięśni i tkanki łącznej oraz świetnym początkiem dla poprawienia ogólnej sprawności. Niezaprzeczalnie poprawia skuteczność poprzedzającego go treningu wzmacniającego lub wydolnościowego pod względem regeneracji i odnowy.

The Concept

"Cztery minuty wystarczą aby wykorzystać swoje mieśnie jak mężczyzna".

Dr Izumi Tabata

Zespół FACTS® Polska

Paweł Oracz - Polska

- International Top Fitness Presenter w ponad 30 krajach

- Mgr AWF Kraków

- Elite Performance Institute NSCS Phase 1 & 2

- FMS (Functional Movement Screen) Expert Certified

- EXOS® - Advanced Strength and Power by Dan Baker 

- Animal Flow® Certified

- CrossFit® Level 1

- FACTS® Master Trener w Polsce

- Kinesiology Taping Certified

- INSANITY® Pro Team Member i Trener

- IDEA Expert w USA

- Step & Aerobic Specialist 

- Wybrany Top Polish Fitness Presenter w 2011 roku. 

Christiane Reiter - Niemcy

- International Top Fitness Presenter

- Nauczyciel sportu i gimnastyki

- Wykładowca na wielu uczelniach

- Specjalista Pilates

- Personal Trainer

- K.O.R.E. Therapy Specialist

- Szkoleniowiec w branży fitness od 1986 roku (Aerobic, taniec, Pilates)

Poleć tę stronę na:

Wersja do druku Wersja do druku | Mapa witryny Poleć tę stronę Poleć tę stronę
© FACTS® Poland / Professional Training Pawel Oracz / Steffen Conrad